С бебе по време на празници: какво да правиш и какво да НЕ правиш

Празниците са време за радост, срещи и споделени моменти. Истината е, че когато имаш бебе, често към вълнението се добавя и притеснение: „Как ще се отразят всички тези гости, пътувания и промени на съня?“  Не е нужно да избираш между празници и сън.

С няколко осъзнати решения може да запазиш спокойствието – и за бебето, и за теб.

В тази статия съм събрала ясни и конкретни насоки, които помагат на родителите да преминат през празниците с повече лекота и по-малко безсънни нощи.

Първата ситуация е, когато имате гости вкъщи. Съвсем нормално е празниците да са свързани с повече хора, шум и стимули, особено когато вкъщи се съберат всички роднини, които искат да се порадват на бебето. Давам ти няколко съвета какво да правиш:

• Часовете за сън да останат възможно най-близки до обичайните;

• Осигури тихо, тъмно и познато място за сън - предвидима обстановка за сън;

• Оттегли се с бебето навреме - преди да е силно превъзбудено, за да се успокои преди сън, доколкото е възможно;

  
  

Ето и какво да не правиш:

• Не дръж бебето повече време будно „за да му се порадват всички“;

• Не разчитай, че ще заспи по-лесно, защото е много уморено;

• Не позволявай да пропусне сън заради гости или планове с тях;

  
  

За съжаление, не винаги всичко е под твой контрол, и понякога по-късното лягане е неизбежно. Когато това се случи:

• Може да допуснеш малко отклонение - до около 30–60 минути (според възрастта на бебето);

• Запази вечерния ритуал същия, дори и по-късно;

• Приеми, че на следващия ден може да има нужда от лека промяна в режима, заради преумората от предходния ден;

  
  

Не бива да допускаш:

• Изместване на съня с часове (1-2 и повече);

• Пропускане на рутината „само за тази вечер“;

• Очаквания, че късното лягане няма да се отрази - почти сигурно е, че нощта ще е по-неспокойна от обичайното;

  
  

Друга ситуация е свързана с дневния сън, защото често празничната програма „изяжда“ дневния сън. В такава ситуация:

• Компенсирай с по-ранно вечерно лягане (или за следваща дрямка);

• Намали стимулите в края на деня (повече време за тихи игри);

• Постави съня пред социалните ангажименти (можеш да допуснеш една “провалена” дрямка, но не и цял ден хаос);

  
  

Ето какви грешки не бива да допускаш:

• Не насилвай бебето да издържи до стандартния вечерен час;

• Не добавяй още и още активности;

• Не подценявай ефекта от липсата на дневен сън;

  
  

Празниците не винаги са свързани с гости вкъщи - много често включват пътуване и спане на ново място. Какво помага:

• Познати асоциации за сън – пижама, чаршаф, бял шум, любима играчка;

• Ритуал за заспиване - максимално близък до ритуала вкъщи;

• Време за адаптация – понякога това отнема 1-2 дни

  
  

А това би ти попречило и би повлияло негативно:

• Очаквания сънят да е „като вкъщи“ още първата вечер;

• Въвеждане на нови навици по време на пътуване;

  
  

В никакъв случай не бива да подценяваш и храненето, защото то има директно влияние върху съня.

• Запази основните хранения в близки до обичайните часове;

• Следи бебето да не ляга нито гладно, нито преяло;

• Залагай на познати храни, когато това е възможно;

• Не отлагай за по-късно хранения заради планове;

• Не въвеждай нови или тежки храни;

  
  

Най-доброто, което можеш да направиш по време на празниците е да се подготвиш максимално и да планираш всичко, така, че да бъде максимално близо до обичайния режим. С бебе, добрата организация винаги е голям помощник. Ето няколко съвета:

• Планирай предварително гостуванията и пътуванията (часовете да бъдат подходящо избрани според режима на сън);

• Оставяй “буферно време” за почивка или адаптация;

• Не оставяй всичко за последния момент;

• Не запълвай всяка минута от деня с планове - бебето има нужда от пауза и спокойствие;

  
  

Празниците често ни изкушават да нарушим всички правила. Добрия баланс означава:

• Малки, осъзнати компромиси;

• Връщане към режима веднага след празниците - не очаквай бебето да се върне само към стария си ритъм, ще му е нужна твоята помощ;

• Избор кое е важно и кое може да изчака;

  
  

Най-важното, което трябва да запомниш е, че празниците не са време за промени и обучение, а за стабилност с малко гъвкавост. Когато се погрижиш за съня, празниците са по-спокойни за всички.

Ако усещаш, че празничният период те напряга повече от обичайното - не си сама! Сигурна съм, че ако следваш съветите от тази статия ще прекарате празниците доста по-спокойно!

Топли празнични моменти

и спокойни нощи,

Ина | Нани Банани